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桃仁的好处和坏处 女人常吃核桃的好处
栏目分类:桃仁   发布日期:2016-12-06   浏览次数:

桃仁的好处和坏处有哪些?核桃是我们生活中常吃的东西,有很好的保健功效,那桃仁的好处和坏处有哪些大家了解吗?今天小编就来告诉大家桃仁的好处和坏处,女人常吃核桃的好处又有哪些。

桃仁的好处和坏处有哪些?核桃是我们生活中常吃的东西,有很好的保健功效,那桃仁的好处和坏处有哪些大家了解吗?今天小编就来告诉大家桃仁的好处和坏处,女人常吃核桃的好处又有哪些。

桃仁的好处和坏处

核桃为胡核科植物胡桃的果实,又名胡桃、差桃、万岁子等。味甘性温。具有补肾固精,湿肺定喘,润肠通便,抗衰防老,延年益寿等功能。

核桃含营养素全面,首先核桃中脂肪含量丰富,每100克核桃仁含脂肪60-70克,主要成分为亚油酸甘油脂,混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养,有助于提高血清白蛋白,同时能降低血清胆固醇,防止血管硬化、高血压冠心病的发生。养生网  www.chinaaiq.com

其二,核桃是最好的健脑食品。除亚油酸甘油脂可供大脑基质需要外,核桃所含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分,常食核桃有助于补充脑的营养,起到健脑益智作用。其三,核桃的蛋白质含量高,达15%至20%,质量好,人体必需的氨基酸都有,这就决定了核桃的滋补强身作用。其四,核桃中的维生素、矿物质丰富,特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质,具有抗衰防老作用,故常食核桃可以延缓衰老,促进健康


桃仁的好处和坏处

好处

吃核桃的好处非常多。第一,吃核桃对大脑好,可以健脑益智。因为核桃中含有亚油酸,这种物质能为大脑提供养分,从而让大脑更健康。第二,吃核桃能美容养颜。因为核桃的营养价值非常高,经常吃核桃,不仅能让皮肤变得光滑细嫩,还能提高皮肤的弹性。第三,吃核桃能抗衰老。因为核桃中含有丰富的维生素E,这种维生素可以延缓皮肤和组织器官的老化,从而具有延缓衰老的好处。第四,吃核桃能预防便秘。因为核桃中含有大量的油脂,能润肠通便,所以能缓解和消除便秘的症状。

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