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白领为什么容易发胖 白领吃什么零食好
栏目分类:白领养生   发布日期:2017-07-05   浏览次数:

白领为什么容易发胖?生活中我们会发现往往白领容易发胖,这是为什么呢?白领为什么容易发胖呢?别担心,今天小编就来为大家解决这个问题,看看白领为什么容易发胖。

白领为什么容易发胖?生活中我们会发现往往白领容易发胖,这是为什么呢?白领为什么容易发胖呢?别担心,今天小编就来为大家解决这个问题,看看白领为什么容易发胖。

白领为什么容易发胖

1、参加工作后会引致发胖

主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。天下养生网  www.chinaaiq.com

在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其它同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。另外,时常在外头吃中饭,更是发胖的主要原因。

员工应该利用中午休息时间,到健身房运动,或是简单吃个自备健康午餐,然后外出散步,都对身体有益,并能够控制体重。当员工面对压力时,也时常以零食来解决,但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时,放一瓶水在桌上,随时取来喝,取代吃零食的坏习惯,是控制体重的好方法。

白领为什么容易发胖

2、发胖绝对与午餐选择有关

选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的食物

另外,炸油在几百度的高温下,一炸再炸,原来是身体养分的脂肪酸,氧化成对身体有害的毒油,不但如此,肉类、蔬果和五谷表面的养分,被炸焦後,也成了有致癌作用的毒素,会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。

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