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颈部按摩的手法有哪些 如何按摩颈部
栏目分类:部位养生   发布日期:2016-03-12   浏览次数:

很多久坐办公室的白领容易患上颈椎类的疾病,这在很大程度上是由于缺少运动以及久坐不动而造成的,那么,颈椎按摩的手法有哪些呢?小编以下为各位盘点几种颈部按摩的手法。

很多久坐办公室的白领容易患上颈椎类的疾病,这在很大程度上是由于缺少运动以及久坐不动而造成的,那么,颈椎按摩的手法有哪些呢?小编以下为各位盘点几种颈部按摩的手法

1、推法

手法:用指、掌、肘部等着力,推法在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。

作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环

2、拿法

手法:用大拇指和食、中两指,

拿法或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。

作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。养生网  www.chinaaiq.com

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3、捏法

手法:用大拇指和食、中两指颈椎舒展器,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。

作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

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4、按法

手法:用指、掌、肘等按压体表按法,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。

作用:按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。

 

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