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眼部按摩手法 盘点电脑族必备的护眼方法
栏目分类:部位养生   发布日期:2016-05-15   浏览次数:

俗话说:眼睛是心灵的窗口,眼睛的好坏直接影响我们的工作和生活质量。那么,有哪些眼部按摩操能够有效保护眼睛呢?保护眼睛吃哪些食物好?

俗话说:眼睛是心灵的窗口,眼睛的好坏直接影响我们的工作和生活质量。那么,有哪些眼部按摩操能够有效保护眼睛呢?保护眼睛吃哪些食物好?

一、推荐三种眼部按摩操

保健操版本一

1、探天应穴

用左右大拇指的指心,按在足有眉骨的位置。其余四个手指自然的弯曲,坚守搭在前额上面,按探的面部不能太大。

2、挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。养生网  www.chinaaiq.com


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3、揉四白穴

先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。


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4、按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)

拳起四指,用两只手的大拇指按住太阳穴,接着用两只手的食指对眼部上下轮刮眼眶。 

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