春节养生原则 想要健康这些少不了
栏目分类:春季养生   发布日期:2016-03-14   浏览次数:

春节是我们中国人最喜庆的节日,是最值得欢庆的时节。但是在玩乐的同时不要忘记了自己的身体,导致最后乐极生悲了。今天小编就给大家带来几个春节养生的原则,想要健康这些少补了!

春节是我们中国人最喜庆的节日,是最值得欢庆的时节。但是在玩乐的同时不要忘记了自己的身体,导致最后乐极生悲了。今天小编就给大家带来几个春节养生的原则,想要健康这些少补了!

春节养生原则

一、吃得合理

在节日出问题的老年病人中,究其原因,很大一部分人与饮食不当有关,其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。老年人必须把住这—关。由于我国有春节大吃大喝的传统习惯,几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、等食品,再加上敬老的美德,晚辈们不停地给老人拨菜,老年人稍不注意,就会吃得过多。因此,老年朋友—定要特别注意,油腻的荤菜切不可多吃,每餐都应吃些蔬菜晚餐坚持吃素食,以七八分饱为宜。


春节养生原则 想要健康这些少不了

二、切莫贪杯

春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。因此,节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒,切不可斗酒,酗酒。养生网  www.chinaaiq.com


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三、玩得适度

节日期间,亲人团聚,家家都要痛痛快快地玩一玩,甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前,和子女们比比高低。适度地玩玩牌,会带来欢快的笑声,但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说,更不可纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时,更不可挑灯夜战,玩个通宵。老年人也不要参加赌博性质的玩牌,那种玩法可使精神高度紧张,对心血管十分不利。同时,节日期间电视节目好,老年人也不要连续看得时间过久,每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片,少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。

玩的时间不可超过两个小时,更不可挑灯夜战,玩个通宵 

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