常吃牛奶炒鸡蛋 美容护肤
栏目分类:家常菜谱   发布日期:2015-06-30   浏览次数:

牛奶是完全蛋白质食品,含有八种必需氨基酸。将牛奶加鸡蛋一同炒食,可滋润皮肤,令女性皮肤光滑细嫩。

牛奶是完全蛋白质食品,含有八种必需氨基酸。将牛奶加蛋一同炒食,可滋润皮肤,令女性皮肤光滑细嫩。

牛奶炒鸡蛋做法

原料:

鲜牛奶150克、鸡蛋清350克、油、葱姜末、精盐、水淀粉、香油各适量。

做法:

1、将鸡蛋清倒入大碗内,用筷子慢慢搅匀;美食天下  www.8ggm.com

2、倒入部分牛奶,加精盐、水淀粉搅匀,调成鲜奶鸡蛋汁;

3、锅内加入猪油,用小火烧至六成热时,用葱姜末爆锅,倒入牛奶鸡蛋汁,用勺子慢慢推匀;

4、炒至鲜奶凝结成块,淋入香油拌匀,盛入盘中即可食用。

蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,因此,一天一般一个蛋最适合。

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