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女性补水 吃什么可以给皮肤补水
栏目分类:女性养生   发布日期:2016-03-31   浏览次数:

秋季来临了,很多人的皮肤会出现缺水的症状,很多女性朋友就会问该怎么样补水呢?我们的皮肤缺水有什么症状呢,皮肤缺水是什么原因呢,吃什么可以防止皮肤出现缺水的症状?下面一起来看看吧。

秋季来临了,很多人的皮肤会出现缺水的症状,很多女性朋友就会问该怎么样补水呢?我们的皮肤缺水有什么症状呢,皮肤缺水是什么原因呢,吃什么可以防止皮肤出现缺水的症状?下面一起来看看吧。

其实不然,皮肤表面的皮脂或油份的附着,虽可减缓水份经表皮流失的速度,但并不表示其就是唯一的因素,这也正是当前所流行说的油水分离概念。

另外,环境气候因素也应考量,像是寒冷干燥的欧洲国家,那些适合干性肌肤的涂抹的产品,在我国使用起来反而可能造成过度油腻不适的感觉。因此,如何做好肌肤的保湿,得先从了解皮肤的水分是如何平衡的开始,再近一步探究造成皮肤的干燥究竟是在哪个步骤出了问题,进而对症下药,才能有立竿见影的功效。

影响皮肤水份平衡的因素,大致上可区分为。

一、水分的摄取

我们每天都要喝上8杯水,皮肤才能保证有充足的水分供给,所以这不是只靠保养品就行的。

女性补水 吃什么可以给皮肤补水

多喝水、果汁等富含维他命C的饮料,多吃蔬果,长期处于冷气开放的空间须多补充水分,可使用能量化妆水,适时补充脸部所需水分,充足的水份摄取,可以促进身体的代谢循环,以增加皮肤的健康保湿度。

二、皮肤的微血管循环

充足的水分摄取,亦需要健康的微血管循环,才能将水输送到目的地-皮肤,当肌肤的微循环不良,外观上将呈现苍白而没有血色,皮肤也易呈现乾燥及偏敏感性,而过高的血脂造成循环的阻滞,或是自由基破坏,都将间接造成做循环不良而至肌肤缺水。养生网  www.chinaaiq.com

适当的运动促进新陈代谢

有氧运动:增加心肺功能。

充足的睡眠:要想让皮肤保持水嫩,就要保证我们有个好的睡眠,不光是质量好,睡眠的时间最好保证在8个小时左右,切莫熬夜。

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三、自然保湿因子

像是蛋白质、胺基酸、乳酸、矿物质等自然存于肌肤内的物质,可暂时与由皮肤为循环供应而来的水份结合,造成延缓这些水份的经皮流失,达到锁水的目的,且这些物质多属水溶性,针对不需额外油脂补充的肌肤,其是外油内干型的肤质,恰巧可提供纯保湿的作用。

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