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秋季养生多吃这物 女性秋季养生秘诀
栏目分类:女性养生   发布日期:2017-09-03   浏览次数:

女性秋季养生秘诀有哪些?现在到了秋天该如何养生呢?尤其是女性要注意哪些呢?下面小编就来跟大家讲讲究竟女性秋季养生秘诀有哪些。

女性秋季养生秘诀有哪些?现在到了秋天该如何养生呢?尤其是女性要注意哪些呢?下面小编就来跟大家讲讲究竟女性秋季养生秘诀有哪些。

女性秋季养生秘诀

1、中医认为立秋应该养肺

立秋过后,人体阳气转衰,阴气上升,就如同植物花草会凋零一般,由生长开始走向收藏,根据中医四季养生“秋冬养阴”的原则。中医认为,肺与秋令相应,而秋季的干燥与寒邪最易伤肺,肺又与人的呼吸系统关系密切,若肺气虚,则人体机对外界刺激的耐受性下降,很容易产生疾病养生网  www.chinaaiq.com

秋季养生需要润燥、养阴、润肺,所以秋季养生当以养肺为主。

2、立秋作息要早睡早起

经过一个夏天,想必很多人女性朋友都习惯了晚睡,但是立秋过后,女人想要养生还得注意调整作息时间,首先要做到早睡早起,前面说到秋天阳气转衰,也就是阳气会容易泄露,而早睡正好可以收敛阳气,而早起则可以使肺气得到舒展,这个习惯对预防秋季呼吸道疾病很有帮助。

女性秋季养生秘诀

3、秋季要防治久咳伤肺

由于秋天干燥,而燥易伤肺,最容易引起咳嗽,而且可能是那种无痰的干咳,这种咳嗽最伤肺。很多人会发现咳嗽久了会引起肺部疼痛。除此之外,还会伴有口干舌燥、咽喉痛、眼睛干涩、流鼻血、便秘或大便干结等症状。虽说短时间的干咳可能对肺部构成不了威胁,但久咳必伤肺,因此,在秋季要注意滋养肺,预防咳嗽等呼吸道疾病。

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