秋季养生食谱与忌讳
栏目分类:秋季饮食   发布日期:2015-09-09   浏览次数:

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。那么下面美食天下就来介绍下在秋季中的一些养生食谱

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。那么下面美食天下就来介绍下在秋季中的一些养生食谱

秋季养生食谱:

1、主食及豆类的选择:

大米小米玉米荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐豆浆、扁豆等。

2、蔬菜的选择

豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜茄子莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜菱角、胺钕、香菇等。美食天下  www.8ggm.com

秋季养生食谱与忌讳
秋季养生食谱与忌讳

3、肉蛋奶的选择

牛肉肉、类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

4、水果的选择

橘、柚、葡萄柿子、梨、苹果、枣、香蕉山楂、草莓等。

5、其它

栗子、胡桃、花生芝麻蜂蜜枸杞子、白木耳田螺等。

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