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太极拳怎么练 太极拳的松与僵和快与慢
栏目分类:太极拳   发布日期:2016-03-20   浏览次数:

太极拳是很多中老年人喜欢练习的健身项目,虽然太极拳看似简单,但其实里面的学问还真不少,今天小编为大家总结了一些关于太极拳松与僵,快与慢的练习方式,一起来看看吧。

  太极拳是很多中老年人喜欢练习的健身项目,虽然太极拳看似简单,但其实里面的学问还真不少,今天小编为大家总结了一些关于太极拳松与僵,快与慢的练习方式,一起来看看吧。

  太极拳在练习的过程中是十分讲究身体的放松的,因此练习太极拳最主要的是解决一个“松”字。

  不松便会紧,只有松了才会心平气和,收放自如。从练拳讲,松了才会气血周流,打通经络,从而起到强身健体之功效。

  平时在练拳时讲究拳不用力,全身处于放松状态,无论用何姿势,全身都要做到“松”字,只有身体松下来才能用意念行气运力,如果周身松不下来,用了蛮力,则蛮力一出,真气难以调动。初学时,总免不了精神紧张。

  刚开始学习太极拳的时候比较容易紧张,心浮气躁,太极拳的发力讲究的使用巧劲,身体僵硬就会发出蛮力。

  所谓松不可过,松过了就是懈,懈过了就是瘫。就像车轮一样,松过了轮子就旷了,而发生摇摆。必须从“圆”字中来,找圆的运动是有一定规律的,松是圆活而不乱摆。

  怎么样做到松?是要经过多年的磨练,不用蛮力,练的时候不图快,按照太极拳的理论去做。松本身就是自然,功到自然成。所以拳经说“练拳如走路”,人从小习惯走路,就没有不是很自然的走,所以初学要松,自然就能松。养生网  www.chinaaiq.com

  人怀着一颗善良的心来到世上,不知害怕恐惧,就像初生牛犊不畏虎一样自然放松,遇到许许多多的事情以后,人们又逐渐形成了自我保护的潜意识,遇什么事情都紧张起来,不自然,更不放松。

  练习太极拳感悟世间万物皆为自然,充分认识到事物的本质以及它的源泉,耕耘了便会有收获,努力了就会有结果。

 

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