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打太极拳有哪些好处呢 打太极拳可以美容甚至减肥
栏目分类:太极拳   发布日期:2016-05-16   浏览次数:

大家下意识的认为打太极只是用来健身的,其实太极里隐藏了很多奥秘,打太极拳有哪些好处呢?下面和小编一起来看看。

  大家下意识的认为打太极只是用来健身的,其实太极里隐藏了很多奥秘,打太极拳有哪些好处呢?下面和小编一起来看看。

  打太极拳有哪些好处呢?

  一、祛痘

  汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和疤痕;但这种好处只适用于轻中度的出汗。过度出汗会导致皮肤感染,如疣和癣;患有多汗症的人通常会出现湿疹和皮疹。

  二、排出体内毒素

  出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。

  三、降低人们患肾结石的风险

  出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,这也是预防肾结石的一种方法。

  四、预防感冒和其他疾病

  出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。养生网  www.chinaaiq.com

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  五、增加内啡肽的分泌量

  当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走,就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量,它在体力活动过程中被自然释放出来,让人感觉良好。

  过度饮食和缺乏运动往往被认为是让人发胖的主要原因。与其严格控制饮食,导致营养不良,不如增加运动,锻炼身体,消耗体内热量,保持身材。

  有氧运动可以说是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。最具有中国特色的有氧运动是太极拳。太极拳动作每小时可消耗大量热量,被称为“不流汗的减肥”运动。

  打拳的时候,一般都是练5到6分钟就会出汗,但是一点都不会有疲劳的感觉,反而是精神抖擞,所以太极拳容易被人接受,而且效果又好。

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  太极拳动作舒缓,身姿柔软,不含剧烈动作,相对而言负面作用较少。

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