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常打羽毛球可护视 护心
栏目分类:体育运动   发布日期:2015-11-04   浏览次数:

常打羽毛球可护视,护心。如今越来越多的人加入了打羽毛球的行列,这是因为我们在打羽毛球的同时能够锻炼身体,由于眼睛随着球的转动,还能保护视力,保护心脏。下面跟着小编一起来看看常打羽毛

常打羽毛球可护视,护心。如今越来越多的人加入了打羽毛球的行列,这是因为我们在打羽毛球的同时能够锻炼身体,由于眼睛随着球的转动,还能保护视力,保护心脏。下面跟着小编一起来看看常打羽毛球可护视,护心。

夏日,小区花园里聚集了很多打羽毛球的人,他们都是羽毛球爱好者,由于兴趣相投,所以每天结伴一起在楼下锻炼。说起羽毛球给他们带来的好处,刘女士说:“我觉得有一个好处非常明显,就是我的视力变好了。我是做秘书的,天天上班盯着电脑、纸样文件材料,本身我不是近视眼,但由于长期伏案工作,几年前,我觉得视力下降了,特地配了一副度数不高的眼镜,专门上班的时候戴。嗨,你别说,自从我打了半年多的羽毛球,现在看报纸、看材料,反而不需要再戴眼镜了,就连电脑屏幕上的小字也看得清清楚楚,而且眼睛也不像以前那样爱疲劳了。”


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打羽毛球让人“眼明手快”

打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。养生网  www.chinaaiq.com


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对于普通的羽毛球爱好者,尤其是中老年人和过度用眼的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。

打羽毛球强心又减肥

打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。

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