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花样滑冰简单的步法学习
栏目分类:体育运动   发布日期:2015-11-04   浏览次数:

花样滑冰简单的步法学习。想要在冰面上如蝴蝶般翩翩起舞,就一定要学好滑冰的步法。一般来说,最简单就是前压步、前外曲线 步、前内曲线步。那么,这写步法是怎样的呢?下面跟着小编一起来看看

花样滑冰简单的步法学习。想要在冰面上如蝴蝶般翩翩起舞,就一定要学好滑冰的步法。一般来说,最简单就是前压步、前外曲线 步、前内曲线步。那么,这写步法是怎样的呢?下面跟着小编一起来看看吧。

一般的滑行,下面我们学习把各种曲线连接起来滑,形成简单的步法。

花样滑冰的步法,主要是由各种弧线和转体组成的。在这里,我们以前面掌握的滑行为基础,学习一点连接的滑步。

一、前压步

(一)动作要领:以左前压步为例。右臂在前,左臂在后,上体向左转。右脚以内刃向侧蹬冰,左脚外刃向前滑出。右脚蹬冰后,收至左脚前外侧以内刃着冰,这时,左脚以外刃向侧蹬冰,蹬冰后,收至右脚内侧以外刃着冰,右脚再用内刃侧蹬冰,继续滑行。


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(二)易犯错误及注意事项:

1.不可用刀齿向后蹬冰。

2.滑行时,左右腿的弯屈角度应一致,否则造成身体起伏。

3.身体始终保持倾向弧线内侧。

4.两脚的滑行距离要相等。养生网  www.chinaaiq.com


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二、前外曲线步

(一)动作要领:右臂在前,左臂在后,左脚内刃蹬冰,右脚用外刃向前滑一大曲线,膝微屈,浮足在后。当滑到曲线的一半时,浮足靠近滑足移向前,两臂换位,在换足前双足靠近,体重稍向左移动,滑另一脚的曲线。

(二)易犯错误及注意事项:

1.身体始终保持向曲线内侧倾斜,不要向外侧。

2.膝的屈伸要与两臂及浮足的移动协调一致。 

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