孕妇吃榴莲好吗 分享孕妇适合吃的榴莲食谱
栏目分类:养生心得   发布日期:2015-11-04   浏览次数:

女性在怀孕期间的饮食有很多讲究,那么孕妇能吃榴莲吗?孕妇吃榴莲有什么好处?下面小编给分享一些适合孕妇吃的榴莲食谱。
  女性在怀孕期间的饮食有很多讲究,那么孕妇能吃榴莲吗?孕妇吃榴莲有什么好处?下面小编给分享一些适合孕妇吃的榴莲食谱
  孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃。榴莲果肉含有多种维生素营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妇可以适当吃榴莲。

  孕妇吃榴莲过多的影响

  1、榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

  2、榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。

  3、榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃。孕妇如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限(100g)。

  孕妇吃榴莲需要注意的事项

  1、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。养生网  www.chinaaiq.com

  2、吃榴莲时,尽量不要吃以下食物:酒、山竹、牛羊肉牛奶可乐茄子等。

  3、不能与榴莲同食的食物主要有:酒、山竹、牛羊肉牛奶可乐茄子螃蟹等。

  4、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,当嗅到一般酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。

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