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对男性有益的各类蔬果
栏目分类:饮食养性   发布日期:2015-06-06   浏览次数:

哪些蔬果对男人的健康有特别好处?男人是一个家庭的顶梁柱,每天在外面辛苦工作,回到家了就难得的可以休息休息。家人们应该特别注意男人的健康饮食,多为男人们准备一些有益身体健康的果蔬。
  •   哪些蔬果对男人的健康有特别好处?男人是一个家庭的顶梁柱,每天在外面辛苦工作,回到家了就难得的可以休息休息。家人们应该特别注意男人的健康饮食,多为男人们准备一些有益身体健康的果蔬。

      菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳

      性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶,也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。

      玉米粗粮中的保健佳品

      粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、面粉的5~10倍。而其丰富的钙质,对于降血压很有帮助。美食天下  www.8ggm.com

      香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称

      以春天采收的春蕉,风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多。其中所含的生物硷,可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

      黄豆1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质

      有“豆中之王”之称,其蛋白质含量为其他粮食之冠,1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量!能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢;而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素,是稳定情绪的要员。

      南瓜健胃消食的高手

      南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。

      地瓜补脾胃、益气力

      地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

      马铃薯补气、健脾

      马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

      哪些蔬果对男人的健康有特别好处?一般来说,只要不是特殊体质,健康饮食蔬菜水果都对身体十分有益的。本文特地为男人们介绍了几种果蔬。例如南瓜可以帮助消化,香蕉可以使人心情更好等等。

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