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练美式瑜伽 让产妇顺利分娩
栏目分类:瑜伽   发布日期:2015-11-01   浏览次数:

练美式瑜伽,让产妇顺利分娩。对于产妇来说,想要让自己顺利的分娩就必须多做一些运动。而常练瑜伽的产妇不仅自己身体好,还能带动肚内的宝宝一起运动,最重要的是,还能让自己顺利分娩

练美式瑜伽,让产妇顺利分娩。对于产妇来说,想要让自己顺利的分娩就必须多做一些运动。而常练瑜伽的产妇不仅自己身体好,还能带动肚内的宝宝一起运动,最重要的是,还能让自己顺利分娩。那么,美式瑜伽是怎样练的呢?下面跟着养生网一起来看看吧。

瑜伽起源于印度,但是传播到其他国家之后又衍生于不同的派别,包括韩式瑜伽、美式瑜伽等。所谓的美式瑜伽,并不特指美国,而是泛指西方国家的瑜伽风格,和其他派别相比较,美式瑜伽更加专注于从医学的角度去设计精准的瑜伽动作,从而达到瑜伽运动的良好效果。其中美式孕妇瑜伽的代表作,便是拉梅兹分娩呼吸法,该方法是美式瑜伽派别设计的美式孕妇瑜伽呼吸法,融合了一些瑜伽动作,运用瑜伽呼吸方法帮助孕妇顺利分娩。


练美式瑜伽 让产妇顺利分娩

1、美式孕妇瑜伽呼吸法的历史

拉梅兹分娩法(也译作拉玛泽分娩法),由俄罗斯的医生最初发明,1951年由法国医生拉梅兹博士整理、介绍给大家,因此被称为拉梅兹分娩法。1960年以后,由美国传到亚洲,立即引起包括我国在内很多妇产科专家的重视。养生网  www.chinaaiq.com


练美式瑜伽 让产妇顺利分娩

2、美式孕妇瑜伽呼吸法的作用

拉梅兹分娩法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法,从怀孕早期开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措,很多人因此而发生难产,或是损伤会阴部。其实,能否轻松而顺利生出宝贝,很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习拉梅兹分娩法,即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习,那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦,有助于宝贝轻松顺利地出生。

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