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孕妇春季养生注意四大要点 春季孕妇饮食有四不宜
栏目分类:孕妇   发布日期:2016-03-26   浏览次数:

到了春季,许多怀孕的准妈妈们准备在这个时候积极补充营养,同时也在进行相关分娩的准备。那么,春季准妈妈养生有什么注意注意事项?准妈妈的饮食有何禁忌?

到了春季,许多怀孕的准妈妈们准备在这个时候积极补充营养,同时也在进行相关分娩的准备。那么,春季准妈妈养生有什么注意注意事项?准妈妈的饮食有何禁忌?

一、春季准妈妈养生的四大注意事项

1、户外运动适度增多

冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。

2、日常生活细节需注意

春节过后,春雨绵绵,随着雨水节气的到来,雪花纷飞,冷气浸骨的天气渐渐消失,而春风拂面,冰雪融化,这时地面,楼梯间都会有水,孕妈妈一定要注意防滑。


孕妇春季养生注意四大要点 春季孕妇饮食有四不宜

晚上至少睡8小时,中午最好休息片刻。均以侧卧为宜,妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环,以提高胎儿的血供。

妊娠以后,应避免重体力劳动,可做些日常家务,但要注意避免腹部受撞击,不提过重物件。养生网  www.chinaaiq.com

3、护肤

孕妇最常见的皮肤问题就是皮肤干燥粗糙。由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙,甚至会很干燥,有些区域会出现脱皮现象。加上季节更替,春风一吹,肌肤就开始又干又涩,皮肤干燥起皮甚至脱屑。


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这个时候,孕妇可以使用一些天然温和的保湿孕妇护肤品,例如富含大豆蛋白的亲润豆乳孕妇护肤品;在瘙痒和干燥的地方涂上孕妇护肤品,轻轻用打圈的方式按摩,直至孕妇护肤品完全吸收便可以了。每天坚持使用孕妇护肤品,不仅可以解决干燥、缓解瘙痒,还可以有效帮助预防妊娠纹!

4、饮食

为了使体内的胎儿能顺利成长,孕妇要尽量安排好每天的饮食生活,一定要养成均衡、良好的饮食习惯,不偏食、挑食,尽量将食物烹调得美味可口,增进食欲。

孕妇需要增加营养,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。

 

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