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孕妈妈如何保持好心情 做好这六点就行了
栏目分类:孕妇   发布日期:2017-07-16   浏览次数:

孕妈妈如何保持好心情?孕妇在怀孕的过程的心理会发生变化,往往会变得很暴躁,那你知道孕妈妈如何保持好心情吗?下面就来告诉大家孕妈妈如何保持好心情。

孕妈妈如何保持好心情?孕妇在怀孕的过程的心理会发生变化,往往会变得很暴躁,那你知道孕妈妈如何保持好心情吗?下面就来告诉大家孕妈妈如何保持好心情。

孕妈妈如何保持好心情

1、早睡早起,做胎宝宝的乖妈妈

孕妈咪必须彻底放弃没有规律的作息,养成早睡早起的好习惯,每天的睡眠时间不能少于8小时。天下养生网  www.chinaaiq.com

有条件的话,中午最好还能午休1小时。早晨起床后,到室外去散散步,不仅对健康大有好处,还能对早孕反应起到一定的缓解作用。因为,过度的疲劳,不规律的作息,都有可能会使你失去宝宝!

还有,孕妈妈若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨,就更有必要趁现在调整作息——要知道,胎宝宝可具备感受能力,妈妈每天有规律地生活,宝宝出生后,吃饭、睡觉也会很有规律。

孕妈妈如何保持好心情

2、倒倒你的苦水,给胎宝宝减轻压力

怀孕后,由于生理上的原因,很多准妈妈变得比较脆弱,心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感,遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过,为了宝宝出生后能形成稳定的性格,从怀孕那天起,当你碰到不愉快的事情时,一定要主动及时地说出来。因为,这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝。

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